Грецкие орехи: и вкусно и полезно!

Грецкие орехи – полезный продукт питания, а также эффективное лекарство и профилактическое средство. В ход идут ядра зрелых грецких орехов, грецкие орехи, не достигшие зрелости, а также перегородки спелых орехов и кожица ядер...

Подробнее

Жиры: нужные и опасные!

Из главной тройки органических соединений «белки-жиры-углеводы», необходимых для нормального функционирования человеческого организма, наиболее полезными мы привыкли считать первые. К углеводам часто мы относимся враждебно, ведь благодаря им тело меняет свои формы не в лучшую сторону. Вместе с тем полностью со счетов данный источник энергии редко кто сбрасывает со счетов. А как обстоит дело с жирами? К сожалению, здесь все печально: люди в большинстве своем заносят эти органические вещества в «черный список». И поступают опрометчиво, доказательства чего вы найдете в данной статье...

Подробнее

Питание для суставов!

Еще несколько десятилетий назад проблема поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата касалась исключительно лиц преклонного возраста. С течением жизни кости и суставы изнашиваются, чем и объяснялся ажиотаж вокруг препаратов кальция и хондроитина в среде представителей озвученной категории граждан. Сегодня ситуация изменилась коренным образом: все чаще на скрип и боль в суставах жалуются врачам молодежь, подростки и даже ребятишки...

Подробнее

Питание при занятиях спортом!

Целенаправленные физические нагрузки, которые человек испытывает в момент тренировок хоть в домашней обстановке, хоть в условиях спортзала, рано или поздно приводят к какому-то результату. И последний непременно оказывается положительным, если такие занятия носят регулярный характер, а спортсмен соблюдает все необходимые правила. В первую очередь это касается питания...

Подробнее

Все о красном перце!

Сложно рассматривать красный перец в качестве источника витаминов и минералов, так как он поступает в пищу в незначительном количестве. Однако этого количества достаточно, чтобы мог проявить себя основный биологически активный компонент красного перца – капсаицин...

Подробнее

Худеем на зеленом чае!

Одни женщины мечтают избавиться от лишних килограммов; другие не прочь немного пополнеть по причине излишней худобы, а третьи просто желают быть всегда в форме. Для осуществления поставленной цели главным средством достижения становится зачастую соблюдение диеты, но не каждой женщине это под силу. К счастью, имеется более удобный для реализации аналог: разгрузочные дни. И данная статья посвящена одному из популярных сегодня их вариантов — разгрузочному дню на зеленом чае...

Подробнее

Сложные углеводы - здоровье и стройность!

Для похудения необходимо ограничить содержание углеводов в рационе до рекомендованных врачами 35-40 процентов. При этом углеводы должны быть медленными, чтобы избегать быстрых скачков уровня углеводов в крови. Сложные углеводы дают ощущение сытости надолго. Это еще их отличие от простых, которые мгновенно насыщают, но также быстро приводят к чувству голода. Что, в конечном итоге, приводит к перееданию...

Подробнее

Мясо индейки - источник долголетия!

В последнее десятилетие все больше потребителей предпочитают всем остальным его видам индюшатину. И сие не просто дань моде или подражание Западу — мясо индейки мало того, что нежное и вкусное, оно еще и очень полезное. Прочитав данную статью, вы убедитесь в этом сами...

Подробнее