Питание для суставов!

Еще несколько десятилетий назад проблема поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата касалась исключительно лиц преклонного возраста. С течением жизни кости и суставы изнашиваются, чем и объяснялся ажиотаж вокруг препаратов кальция и хондроитина в среде представителей озвученной категории граждан. Сегодня ситуация изменилась коренным образом: все чаще на скрип и боль в суставах жалуются врачам молодежь, подростки и даже ребятишки...

Подробнее

Питание при занятиях спортом!

Целенаправленные физические нагрузки, которые человек испытывает в момент тренировок хоть в домашней обстановке, хоть в условиях спортзала, рано или поздно приводят к какому-то результату. И последний непременно оказывается положительным, если такие занятия носят регулярный характер, а спортсмен соблюдает все необходимые правила. В первую очередь это касается питания...

Подробнее

Все о красном перце!

Сложно рассматривать красный перец в качестве источника витаминов и минералов, так как он поступает в пищу в незначительном количестве. Однако этого количества достаточно, чтобы мог проявить себя основный биологически активный компонент красного перца – капсаицин...

Подробнее

Худеем на зеленом чае!

Одни женщины мечтают избавиться от лишних килограммов; другие не прочь немного пополнеть по причине излишней худобы, а третьи просто желают быть всегда в форме. Для осуществления поставленной цели главным средством достижения становится зачастую соблюдение диеты, но не каждой женщине это под силу. К счастью, имеется более удобный для реализации аналог: разгрузочные дни. И данная статья посвящена одному из популярных сегодня их вариантов — разгрузочному дню на зеленом чае...

Подробнее

Сложные углеводы - здоровье и стройность!

Для похудения необходимо ограничить содержание углеводов в рационе до рекомендованных врачами 35-40 процентов. При этом углеводы должны быть медленными, чтобы избегать быстрых скачков уровня углеводов в крови. Сложные углеводы дают ощущение сытости надолго. Это еще их отличие от простых, которые мгновенно насыщают, но также быстро приводят к чувству голода. Что, в конечном итоге, приводит к перееданию...

Подробнее

Мясо индейки - источник долголетия!

В последнее десятилетие все больше потребителей предпочитают всем остальным его видам индюшатину. И сие не просто дань моде или подражание Западу — мясо индейки мало того, что нежное и вкусное, оно еще и очень полезное. Прочитав данную статью, вы убедитесь в этом сами...

Подробнее

Все о маргарине!

Маргарин – один из популярных источников жира. Кондитерская промышленность России потребляет около трети всего производимого в стране маргарина, еще треть – хлебопекарная и молочная, в том числе для производства любимого всеми мороженого. А вот население не очень любят маргарин – на долю частных покупателей приходится всего 7 процентов от продаваемого в стране маргарина

Подробнее

Черный перец - верный помощник в похудении!

Пиперин, входящий в состав черного перца, ускоряет проникновение аминокислот, минералов, витаминов и других полезных веществ через стенки кишечника в кровь. Этим объясняется, что черный перец ускоряет обмен веществ в организме, способствует похудению. Кроме того, пиперин уменьшает объем жировых клеток, что в совокупности со способностью разгонять обмен веществ, ускоряет процесс похудения...

Подробнее