Успокаивающие ароматы


успокаивающие ароматы

Одними из самых неприятных вещей в нашей жизни являются стрессы. Они преследуют нас на каждом шагу, их провоцируют ссоры с близкими, проблемы с фигурой, сложности на работе, в личной жизни и так далее. При этом нам достаточно трудно успокоиться и расслабиться, хотя бы на самый короткий период времени. К счастью, для этого можно использовать такое простое средство, как успокаивающие ароматы. Они, при условии верного использования, крайне положительно действуют на нервную систему, не только успокаивают, но и буквально спасают нас от нервных расстройств.

У каждого человека различные ароматы ассоциируются с определенными эмоциями, но также существуют и отдельные ароматы, влияющие одинаково успокаивающе практически на каждого из нас. Вот перечень наиболее эффективных:

  • базилик и лаванда отлично расслабляют;
  • бергамот успокаивает и дарит творческое вдохновение;
  • апельсин способен быстро поднять настроение;
  • ваниль вернет вам душевную гармонию;
  • гвоздика не даст потерять самоконтроль;
  • герань борется с депрессией;
  • грейпфрут дарит позитивный настрой;
  • материнка хорошо успокаивает и помогает справиться с раздражительностью;
  • кипарис и корица восстанавливают гармонию между людьми;
  • ладан хорошо подойдет для успокаивающей медитации;
  • левзея повышает концентрацию и мозговую активность;
  • сосна и ромашка помогает при бессоннице и успокаивает;
  • розмарин расслабляет, но на короткий период времени, поэтому вдыхать его аромат нужно систематически;
  • елка помогает сконцентрироваться на чем-то, активизирует мозговую активность;
  • мандарин помогает от различных фобий;
  • мята и мелисса, как всем давно известно, умеют комплексно расслабить и успокоить, также эти ароматы борются с бессонницей.

Если вы время от времени будете обращаться за помощью ко всевозможным ароматам, то точно заметите, как стрессов, напряженных ситуаций и других неприятных ощущений в вашей жизни станет в разы меньше.


Успокаивающие ароматы для беременных и кормящих мам

Во время беременности или кормления грудью женщины проходят через множество испытаний, их мучают, в том числе стрессы, подавленное настроение, истеричные состояния и невозможность сконцентрироваться. К превеликому счастью, есть совершенно безопасная и очень эффективная штука - ароматерапия. Но нужно обратить внимание на то, что аромат, который успокаивает одну женщину, может подействовать на другую совершенно иначе. Универсальными успокаивающими ароматами для женщин в «особом положении» считаются запахи мяты, хвои и сандала. Они совершенно безопасны для беременных и кормящих мам, при этом одинаково эффективно расслабляют и успокаивают.

Как применять успокаивающие ароматы?

Аромамасла – доступный всем инструмент ароматерапии. Чтобы применить аромамасло, приобретите специальную аромалампу. Прежде чем начать активно применять какой-либо аромат, убедитесь, что он не вызовет у вас аллергических реакций. Для этого воспользуйтесь лампой, капнув туда масло в минимальной дозе, и внимательно наблюдайте за своими ощущениями. Если спустя два-три часа работы лампы вы не ощутите тошноту, головную боль, головокружение, все в порядке – аромат вам подходит!

Как нужно использовать аромалампу? В ее нижней части вы должны поставить свечку, а в верхнюю - налить небольшое количество воды комнатной температуры. В воду капните пять-семь капель масла. После этого нужно зажечь свечу. Помещение уже спустя несколько минут наполнится приятным, успокаивающим ароматом.

Если у вас пока еще нет аромалампы, то масло можно накапать в салфетку, после чего поместить эту салфетку на батарею. Кстати, ароматизировать белье вы можете, если переложите его саше с сушеной лавандой или мятой. А наполнить комнату нежным успокаивающим ароматом можно, если поставить в ней два-три букетика из свежей мяты и мелиссы.

Крайне аккуратными с аромамаслами нужно быть тем женщинам, у которых есть астма, проблемы с давлением и органами дыхания.

Аромамасла можно применять для крайне приятного рефлексомассажа. Данный массаж оказывает успокаивающее, расслабляющее действие. Он также отлично помогает в борьбе со стрессами, раздражительностью.

Для сеанса рефлексомассажа эфирное масло смешивают с базовым, в соотношении три к одному. Базовым может выступать оливковое масло, масло жожоба или миндальное. Смесь наносят на точки акупунктуры, затем на точки нужно надавить несколько раз. Основные точки – в центре лба, чуть выше межбровного участка, в центре грудины (на уровне пятого позвонка), на макушке, на два пальца выше пупка.

Одним из наиболее приятных способов использования успокаивающих ароматов является аромаванна. Она не только отлично расслабляет, но и успокаивает, умиротворяет. Температура ее не должна превышать 38 градусов, а весь сеанс - не длиться дольше двадцати минут.




На одну ванну вам понадобится от пяти до десяти капель масла. Учтите, эфирные масла не растворяются в воде, поэтому предварительно вы должны растворить их в двух ложках эмульгатора (молока, меда, базового масла), только после этого добавлять в ванну.

Если вы первый раз будете принимать аромаванну, то начните с минимального количества эфирного масла, берите от трех до пяти капель. Не проводите в ванне больше восьми минут. Со временем вы сможете продлевать процедуру и использовать больше аромамасла для большего успокаивающего эффекта.

Если вам нельзя принимать ванну по субъективным причинам, вы можете принимать ножные или ручные ванны. Они отлично расслабляют после трудного дня, снимают боли в ногах и суставах.

Эффективность расслабляющих ароматов намного увеличится, если вы будете использовать их в бане или сауне. Регулярные арома-процедуры в них создадут ощущение полного комфорта, расслабят, снимут усталость, укрепят иммунитет.

В сауне или бане вы должны поставить термостойкую емкость рядом с источником тепла, либо на самой верхней полке. В нее налейте воды и добавьте до десяти капель эфирного масла. Этой же ароматной смесью вы можете окропить стены и лавки. На горячие камни ее наносить не нужно.

В бане и сауне можно использовать одно эфирное масло, но намного лучше использовать смесь из нескольких успокаивающих ароматов. Такие смеси вы можете также использовать для аромаванны или массажа. Они сочетают в себе свойства разных ароматов, и поэтому в разы эффективнее.

Вот несколько хороших успокаивающих смесей:

  • чтобы снять стресс, возьмите пять капель масла бергамота, три капли елки и три капли апельсина;
  • чтобы снять переутомление и расслабиться, смешайте три капли масла розмарина, столько же мяты и лимона;
  • если вы желаете поднять себе настроение, то вам понадобится пять капель масла лимона, пять капель апельсина и пять капель можжевельника;
  • когда вам нужно быстро успокоиться после наполненного стрессами дня, смешайте две капли ладана с каплей масла жасмина и лимона;
  • чтобы расслабиться, смешайте каплю масла апельсина, розы, три капли бергамота, две капли шалфея и три сандала.

Теперь вы точно знаете, какие именно ароматы являются наиболее успокаивающими, и как их правильно применять для максимального эффекта.

Пользуйтесь нашими советами, и будьте всегда спокойными и радостными!


Покидина Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!