Как вывести воду из организма


как вывести воду из организма

Известно, что вода составляет большую часть массы нашего тела. Но иногда в нашем организме ее накапливается слишком много, в связи с этим может возникнуть целый ряд проблем. Лишний вес и малоэстетичные отеки – далеко не самые серьезные из них.

Женщины больше мужчин волнуются о фигуре и всегда замечают какие-либо проблемы, связанные с ней - полные бедра, отсутствие талии, массивные ноги и так далее. Немногие знают, что большинство подобных проблем возникают именно из-за лишней воды в организме. О том, как ее вывести, мы и поговорим на этот раз.

Несколько слов о причинах

Многие доктора утверждают, что молодой, здоровый организм не должен иметь предрасположенность к появлению лишней воды в организме. Присутствие данной проблемы не всегда говорит о каких-либо недугах, но часто делает нас более уязвимыми к возникновению разного рода заболеваний. Чтобы избежать неприятных последствий надо, прежде всего, выяснить причину проблемы, а уже затем приступать к ее решению.

Лишняя вода в организме, из-за которой обычно возникают отеки, иногда появляется из-за нерегулярного менструального цикла и женских гормональных сбоев, что уже само по себе - повод для посещения врача.

Если у вас сидячая работа или же, наоборот, крайне активная деятельность, то большая часть нагрузки идет на ноги. Результатом этого может быть задержка воды в организме и отеки в ногах.

Кроме того, частыми причинами лишней воды являются: неправильное питание, вредные привычки (в том числе любовь к алкогольным напиткам), заболевания почек, нарушения в работе эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Отеки, как симптом лишней воды, являются одним из первых симптомов сахарного диабета.


Как вывести воду из организма: основные рекомендации

как вывести воду из организма

Первая рекомендация – нужно ограничить количество употребляемой соли, что многим не нравится. Мы привыкли употреблять соль в огромных количествах, даже не замечая этого. А ведь она не только задерживает в организме воду, но и нейтрализует калий, который необходим для нормальной работы сердца. Совет: добавляйте как можно меньше соли в блюда, заменяя ее полезными травами и специями. Также следите за продуктами, которые вы приобретаете в магазине. Внимательно изучайте их состав - многие содержат большое количество соли.

Добавьте в свой ежедневный рацион такие продукты: щавель, свеклу, крапиву, хрен, сельдерей. Регулярно употребляя их, вы сильно продвинетесь в борьбе с лишней водой в организме. Откажитесь от употребления алкогольных напитков, особенно пива.

Полезной процедурой для борьбы с лишней жидкостью является сауна, несколько «пятиминуток» в ней могут избавить вас от целого литра жидкости. Полезны в этом плане и домашние ванны с экстрактами хвои или чайного дерева.

Можно использовать и мочегонные средства. Но их лучше всего готовить самостоятельно, следуя проверенным народным рецептам.

Как вывести воду из организма: народная медицина

Если отсутствуют какие-либо противопоказания, вы можете смело приниматься за борьбу с лишней водой с помощью народных средств. Ниже мы приводим самые эффективные рецепты:

1. Залейте три ложки ромашки литром кипятка, после чего подержите ароматный состав в течение тридцати минут на водяной бане. Когда жидкость достаточно охладится, принимайте ее по полстакана, перед каждым приемом пищи.
2. Еще одним отличным средством является настойка лекарственного аврана, который известен своими мочегонными свойствами. Правда, в больших количествах лекарственный авран опасен для человеческого организма, так как в его составе присутствует яд. Чтобы приготовить безопасную аврановую настойку, залейте ложку травы стаканом кипятка, после чего дайте настояться несколько часов. Принимайте настойку два-три раза в день, по столовой ложке, после трапезы.
3. Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то вам подойдет средство из калины. Перетрите две ложки спелых ягод, залейте стаканом кипятка и дайте смеси настояться, для этого отлично подойдет термос. Принимайте по паре ложек калиновой настойки после еды, предварительно добавив в нее немного меда. 4. В следующем рецепте вам понадобится смесь ягод и листьев брусники, две столовые ложки которой нужно смешать со стаканом воды и закипятить. Дайте жидкости настояться. Принимайте ее по одной ложке после еды.




как вывести воду из организма

5. Хорошую настойку можно приготовить, используя листья березы. Залейте стаканом кипятка две ложки листьев, после чего оставьте настаиваться в течение тридцати минут. Процедите полученную жидкость и добавьте в нее щепотку соды. Употребляйте ее по два-три раза в сутки по одной ложке.
6. Заваривайте сушеную кожуру от яблока и пейте, как чай, по полстакана пять раз в сутки. Чтобы сделать напиток, залейте стаканом кипятка ложку сушеной кожуры, после этого дайте чаю настояться, в течение десяти минут.
7. Следующий рецепт – чудодейственная настойка цветов арники. Залейте стаканом кипятка одну ложку цветов, настаивайте два часа, а после процедите. Принимайте настойку по столовой ложке три-четыре раза в день, после приема пищи.

Заваривайте мочегонный чай вместе с ягодами такими, как: брусника, шиповник и тмин. Также полезным будет чай мате и зеленый чай с молоком.

Как вывести воду из организма: разгрузочные дни

Кроме вышеперечисленных общих рекомендаций, специалисты советуют нам время от времени устраивать организму так называемые разгрузочные дни. Такие мероприятия помогают в борьбе с лишней жидкостью, избавляют от отеков, выводят из организма шлаки и токсины. Ниже мы описали несколько наиболее эффективных:

1. Молочно-чайный день. Он переносится легко, вы не будете чувствовать дискомфорт, а лишь приятное ощущение легкости. Кроме того, благодаря молоку и чаю голод будет подавлен. Здесь все просто. Закипятите два литра молока, туда добавьте три ложки зеленого чая, после оставьте настояться полчаса. Употребляйте полученный напиток в течение всего дня, по стакану.
2. День на воде. В течение этого дня вам придется вообще не употреблять пищи, а только пить чистую воду. Ее в этот день можно употреблять без ограничений.
3. Арбузный день. Кроме огромного количества полезных веществ, содержащихся в арбузе, он обладает отличными мочегонными свойствами и эффективно помогает избавиться от лишней воды в организме. Смешайте сок арбуза с любым другим соком, и пейте в течение дня. Вы также можете кушать мякоть арбуза, без ограничений.
4. День на овсянке. В овсянке содержится много ценных веществ, она не только выводит воду, но и укрепляет иммунитет. Заварите себе овсянку на воде, не добавляя в нее ни соли, ни сахара. Питайтесь овсянкой в течение всего дня.

Избавиться от лишней воды в организме самостоятельно, не прибегая к помощи врача, а используя наши советы, можно, если проблема вызвана малоактивным образом жизни, неправильным питанием и вредными привычками. Если же причина – в болезни, нужно обращаться за квалифицированной помощью.


Покидина Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!