Перетренированность не для нас!

Как приятно заниматься спортом! Физические упражнения дарят бодрость, радуют приобретаемыми телом контурами и формами, о которых раньше можно было только мечтать, мотивируют на достижение большего результата. И вдруг ни с того, казалось бы, ни с сего любимые занятия, на которые возложены огромные надежды, перестают приносить удовольствие. Что происходит? Ничего сверхъестественного: просто вы столкнулись с явлением перетренированности...

Подробнее

Витамин N (липоевая кислота) – антиоксидантная защита!

Витаминоподобное вещество, находящееся в центре сегодняшнего повествования, очень важно для нашего с вами здоровья. Благодаря своим полезным свойством липоевая кислота снискала звание «уникального БАВа», в чем каждый сможет убедиться на практике, начав регулярно принимать соответствующие препараты и употреблять богатую витамином N пищу...

Подробнее

Витамин Р - ваш друг ото всех недуг!

Сегодня в моде научное словечко «антиоксиданты». Его используют применительно к веществам, способным уничтожать свободные радикалы и тем самым продлять молодость организма, а также бороться с раком. Антиоксидантов известно великое множество, а сколько еще не изученных – можно только догадываться. К данной категории относят и группу соединений, называемых биофлавоноидами или полифенолами. Но есть у нее и более короткое имя: витамин Р...

Подробнее

Витамин F – полезный жир!

Какие биологически активные вещества постоянно у нас на слуху? Конечно витамины же, А, Е, группы В, Д и С. Этим, как правило, багаж знаний по данной теме среднестатистического гражданина и ограничивается. В то же время каждый слышал о комплексах полиненасыщенных жирных кислот, сокращенно ПНЖК: Омега-3 и Омега-6. Так вот, оказывается, они формируют еще один БАВ – витамин F...

Подробнее

Интервальная ходьба – эффективный вид спорта!

Эффективность данной ходьбы, согласно исследованиям, гораздо выше по сравнению с таковой передвижения пешком при постоянном темпе: сотни калорий возможно сжечь всего за полчаса тренировки!

Подробнее

Витамин К – лекарство для крови!

В наших жилах течет жидкость алого цвета, которую смело можно назвать животворной субстанцией. Она выполняет множество функций в пределах внутренней среды человеческого тела. Качество, состояние, а также восполнение крови зависит во многом от питательных веществ, поступающих извне и обладающих специфическими свойствами. В этом ряду очень важным является витамин K...

Подробнее

Бег с интервалами в помощь здоровью!

Кардиотренировка считается одной из важных методик, направленных на похудение и приобретение фигурой нужных форм. Наиболее активный и распространенный вид подобных спортивных занятий – бег. Но поистине волшебный эффект на человеческий организм оказывает не просто бег, а бег интервальный. Давайте узнаем, что же он собой представляет!

Подробнее

Витамин С: поддержи иммунитет!

Из всех биологически активных веществ мы в первую очередь начинаем свое знакомство с аскорбинкой. Это происходит еще в детстве. Сначала из рассказов родителей, затем – учебников в школе каждый черпает знания о великой пользе витамина C. В наших умах прочно укоренилось понятие о важности и даже некотором превосходстве БАВа перед другими природными соединениями. Но так ли обстоит дело на практике? Нет ничего проще убедиться в истинности или же несправедливости указанного суждения: в этом вам поможет данный материал...

Подробнее