Домашние энергетики


домашние энергетики

Каждому без исключения человеку важно чувствовать себя бодрым и полным сил для жизненных свершений. Особенно это необходимо в трудовые будни, когда от уровня энергии напрямую зависит таковой работоспособности субъекта. Существуют проверенные средства, помогающие в мгновение ока взбодриться и почувствовать, как усталость, будто рукой, сняло. Это, например, кофе и чай. В последние несколько лет особую популярность приобрели так называемые энергетические напитки. Однако для здоровья да и для личного бюджета гораздо выгоднее употреблять домашние энергетики. Их ничего не стоит приготовить собственноручно.

Состав и польза домашних энергетиков

Энергетические напитки, созданные в домашних условиях, отличаются от магазинных продуктов подобного толка главным образом тем, что их содержимое образовано преимущественно натуральными компонентами. Это уже упомянутый выше черный чай или же его зеленая разновидность, настойки лекарственных растений, глюкоза; витамины, которые можно легко приобрести в аптеке; мед, концентрированные соки цитрусовых. Кроме того, иные рецепты предполагают включение в состав домашнего энергетика свежего коровьего молока, куриных яиц, богатых быстрыми углеводами фруктов и ягод, насыщенных антиоксидантами и органическими кислотами. Сахар, сухофрукты, пряности — например, корица, - тоже используются в приготовлении домашних энергетических напитков в качестве ингредиентов.

Разумеется, кроме колоссальной пользы от приема таких энергетиков вы больше ничего не получите. Они приводят организм человека в тонус и поддерживают его в этом состоянии достаточно долго, потому как обладают пролонгированным эффектом. Употребление домашних энергетиков положительно сказывается на физической форме лакомки: витамины типа аскорбиновой кислоты подавляют выработку кортизона и оказывают антикатаболическое действие на мышцы. Многие энергетические напитки, приготовленные собственноручно, способствуют активизации иммунитета и повышению уровня выносливости. Благотворно влияют подобные снадобья и на работу нервной системы: под их воздействием улучшается настроение, проходит депрессия, повышается стрессоустойчивость.




домашние энергетики

Напитки, содержащие компоненты вроде экстракта женьшеня, готу-колы, зеленого или белого чая, меда, а также кайенского перца и корицы, помогают избавиться от лишнего веса. Все потому, что они обладают замечательным жиросжигающим действием.

Большинство домашних энергетиков весьма богато веществами, обладающими антиоксидантной активностью. Это говорит о том, что данные напитки в какой-то степени защищают организм человека, их употребляющего, от возможно развития раковых заболеваний и тормозят процессы старения. Обилие микро- и макроэлементов в домашних энергетиках, приготовленных на основе фруктов и плодов-ягодных соков, свидетельствует о пользе таких напитков для костей, крови, обмена веществ, водно-солевого баланса, сердечной мышцы, сосудов, головного мозга.

Домашние энергетики можно и нужно употреблять как взрослым людям, так и детям; как молодым лицам, так и пожилым особам; как атлетам, так и гражданам, ведущим малоподвижный образ жизни. Главное — подобрать правильный рецепт напитка, подходящий именно вам.

Рецепты домашних энергетиков

Бананово-молочный тонизирующий напиток

Компоненты: 250 мл обезжиренного молока (или молока с низкой долей молочного жира), столько же йогурта, 1 очищенный банан, 1 сырое куриное яйцо, 1 ст.л. зародышей пшеницы и такое же количество сывороточного протеина.
Как готовить: Соедините все составляющие и пропустите через блендер. Охладите в холодильнике в течение 15-20-ти минут и употребляйте с удовольствием. Этот напиток подходит всем без исключения, даже детишкам.

Домашний энергетик с медом и сухофруктами

Ингредиенты: 250 мл минеральной воды без газа, горсть фиников без косточек, 1 ст.л. хорошего пчелиного меда, 4 штучки сушеного инжира.
Как готовить: Поместите в блендер фрукты и мед, измельчите. Затем влейте туда воду и взбейте массу еще раз. У вас получится калорийный и очень полезный энергетик.

Спортивный витаминный напиток

Состав: холодная очищенная или кипяченая вода, черный чай — 3 пакетика, аскорбиновая кислота — два десятка таблеток, можно шипучих.
Как готовить: Заварите чай в отдельной емкости — должно получиться по объему 0,25 л. Остудите жидкость. После влейте подготовленную заварку в пластиковую или стеклянную бутылку и добавьте холодной воды так, чтобы сосуд оказался заполненным тонизирующей смесью на ? литра. Бросьте туда таблетки аскорбинки. Периодически взбалтывайте емкость для ускорения растворения витамина. Храните спортивный витаминный энергетик в холодильнике. Употреблять его нужно охлажденным за полчаса до предстоящей тренировки.

Медово-лимонный энергетик

Понадобится: столовая очищенная вода — 1 л, сок одного лимона (свежевыжатый), 2 ст.л. жидкого пчелиного меда, 1 ст.л. сиропа корня солодки, 30 мг янтарной кислоты.
Процесс приготовления. Соедините все перечисленные компоненты, перелейте в бутылку и поставьте в холодильник. Этот домашний энергетик можно и нужно пить перед тренировкой или любой другой интенсивной физической нагрузкой (за 15 минут), а также в момент самих занятий.




домашние энергетики

Цитрусовый тонизирующий напиток

Компоненты: вода столовая комнатной температуры — 700 мл, поваренная соль — 1 г, натуральный свежевыжатый апельсиновый сок — 200 мл.
Как приготовить: Соедините жидкие ингредиенты. Добавьте соль, перемешайте, чтобы она растворилась. Данный домашний напиток для поддержки организма в тонусе плюс ко всему отлично утоляет жажду и налаживает водно-солевой баланс во внутренней среде тела.

Лимонно-апельсиновый энергетик

Обладает аналогичными полезными свойствами. Для его приготовления используют следующие компоненты: фильтрованная вода — 3 л, сахар-песок — 50 г, поваренная соль — 3 г, апельсиновый сок — 300 мл, столько же лимонного сока. Цитрусовые соки должны быть свежевыжатыми и концентрированными.

Мятно-грейпфрутовый домашний энергетик

Потребуется: апельсиновый сок — ? стакана, лимонный сорбет — 150 мл, грейпфрутовый сок — 120 мл, чай из листиков мяты — 250 мл.
Как приготовить напиток: все ингредиенты тщательно смешайте. Однородную жидкость употребляйте в охлажденном виде.

Домашний энергетик с аминокислотами

Из названия ясно, что этот тонизирующий напиток подойдет для приема спортсменами, заинтересованными в приросте мышечной массы. Возьмите несколько пакетиков черного чая, залейте их 300 мл крутого кипятка. Остывший раствор поместите в стеклянную 0,5-литровую бутылку и долейте доверху холодной очищенной водой. Добавьте в напиток 20 капель настойки элеутерококка и 20 таблеток глюкозы, предварительно измельченных. В конце сдобрите энергетический напиток ВСАА в количестве 10 г. Охлажденный домашний энергетик рекомендуется принимать во время тренировки или тяжелой физической работы. Если вам необходимо получить напиток еще более бодрящий, увеличьте число используемых чайных пакетиков до пяти.


Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!