Преждевременное старение кожи


преждевременное старение кожи

Никто из нас не способен оставаться вечно молодым. Однако замедлить старение собственного организма под силу каждому. Особенно это важно для тех людей, что стали жертвами преждевременного старения кожи. Такие субъекты в 25 выглядят на 10, а то и на 15 лет старше, и потому часто даже вынуждены скрывать свой истинный возраст. В данном случае нужно действовать в соответствии со следующим алгоритмом: сначала выяснить причины указанного состояния, и только затем приступать непосредственно к его устранению или, по крайней мере, уменьшению неприятных проявлений.

Факторы, провоцирующие преждевременное старение

Кожа человека постоянно подвергается отрицательному влиянию агрессивной окружающей среды. Потому нет ничего удивительного в том, что именно в ней следует видеть основную виновницу преждевременного старения. Правда, и сами мы нередко усугубляем это пагубное воздействие.

Прежде всего, здесь стоит отметить УФ-излучение солнца. Оно вызывает так называемое фотостарение телесных покровов. Солнечные лучи, вступая в контакт с кожей, способствуют образованию в ней не только полезного во всех отношениях витамина D, но и вредных свободных радикалов. Эти соединения заставляют ткани нашего тела стареть раньше положенного срока, а еще повышают риск появления и развития раковых клеток. «Благодаря» деятельности свободных радикалов кожа испытывает окислительный стресс, теряет природную упругость, эластичность; покрывается морщинами и утолщается.

Такие же последствия имеет для телесных покровов регулярное посещение солярия.

Важную роль в преждевременном старении кожи играет дефицит влаги в организме. Поскольку наше тело более, чем на 70% состоит из воды, то именно в жидкости, прежде всего, и нуждается, причем постоянно. Хронический недостаток влаги в клетках приводит к шелушению телесных покровов, снижению их тонуса, к появлению морщин и дряблости. Запущенные случаи чреваты нарушением структуры кожи.




Одной из самых распространенных причин раннего старения кожи является повторяющийся стресс. Он представляет опасность для кожи, поскольку создает благоприятные условия для приобретения покровами тела нездорового, «землистого» оттенка; развития сухости, появления чувства стягивания и плохо заживающих язвочек, эрозий, угревой сыпи; разрушения коллагена — внутреннего каркаса кожи, обеспечивающего ее упругость.

Вредные для здоровья привычки, такие как злоупотребление алкоголем и табакокурение, тоже пагубно сказываются на состоянии кожи. Преждевременное ее старение в этом случае проявляется в виде появления пигментных пятен и серого цвета телесных покровов, признаков усталости последних, потому как им не хватает в создавшихся условиях кислорода и питательных веществ. Дополнительные «сюрпризы»: обвисание и дряблость кожи.

Повышенное насыщение покровов тела токсинами также, увы, не способствует продлению ее молодости, скорее наоборот. Телесные покровы заставляют стареть раньше времени частый прием антибиотиков, гормональных препаратов, жаропонижающих таблеток и микстур, плохое питание — низкокачественное, богатое пестицидами, нитратами, консервантами и усилителями вкуса. Все это оборачивается для кожи снижением упругости и естественного иммунитета. Преждевременному старению благоволят сильная загрязненность воздуха; уровень радиации, превышающий норму; авитаминоз. Вероятно, имеют значение и генетические изменения на уровне ДНК, а также плохая наследственность.

Меры борьбы с преждевременным старением кожи

Исходя из имеющих место быть причин, вызвавших преждевременное старение телесных покровов, можно подобрать конкретные способы торможения этого процесса.

Если виновником интересующего нас явления стало ультрафиолетовое излучение, то чем раньше вы начнете защищать свою кожу от пагубного влияния солнца и прекратите увлечение солярием, тем лучше для вас. Перед выходом на улицу наносите на кожу лица (весной, зимой, осенью), а также тела (летом) крем с солнцезащитным фильтром. На голову в жаркие солнечные дни надевайте шляпу или панаму. Не загорайте в самый солнцепек: то есть с 11.00 утра до 17.00 вечера.

Пейте больше воды и ежедневно пользуйтесь увлажняющими кремами либо другими косметическими средствами, если преждевременное старение развивается по причине обезвоживания. В день нужно употреблять не менее 1,5 л чистой столовой воды.

Что касается кремов для кожи, то выбирайте beauty-продукты, содержащие глицерин (осуществляет поверхностное увлажнение телесных покровов и не дает влаге испарятся с их поверхности), гиалуроновую кислоту (производит более глубокое увлажнение кожи и ее омоложение). Хорошо зарекомендовал себя биоцементин, за счет которого восстанавливается роговой слой кожи и потеря влаги последней сведена к минимуму.




У вас имеется склонность к стрессам? Позаботьтесь о здоровье своей нервной системы. Попринимайте курсом успокоительные фитопрепараты, действующими веществами которых являются корни валерианы, трава пустырника, экстракты мяты перечной и мелиссы. В более серьезных случаях можно прибегнуть к помощи антидепрессантов, но только после получения консультации врача. Научиться держать себя в руках и обрести внутреннюю гармонию вам помогут аутотренинг и медитации.

Откажитесь от курения и спиртных напитков, ведь они не только отбирают у вас молодость, но и сокращают продолжительность вашей жизни. Научитесь получать удовольствие от натуральных напитков: свежевыжатых плодово-ягодных соков, молочного коктейля, различных сортов чая (зеленого, ройбуш, каркаде). Отличной заменой сигарете могут стать занятия спортом: в результате вы получите положительные эмоции, а на коже это скажется только положительно.

Непременно наладьте свое питание. Исключите из рациона фаст-фуд, полуфабрикаты, не увлекайтесь слишком сильно сладостями, жареными, жирными, очень солеными и копчеными лакомствами. Забудьте о пище, в состав которой входят пальмовое масло или гидрогенизированные жиры. Ешьте крупы, цельные злаки, кисломолочные продукты, фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С (апельсины, мандарины, лимоны, шиповник, красную смородину, брокколи).

Придерживайтесь 4-5-ти разового режима питания. То есть кроме стандартных завтрака, обеда и ужина в вашем расписании должны обязательно присутствовать второй завтрак и полдник. В эти приемы пищи вы можете скушать какой-нибудь фрукт, например, яблоко, банан; горсть орехов или выпить стакан йогурта, кефира, ряженки. Важно не переедать, но и не дожидаться, когда вас начнет обуревать зверское чувство голода.

Старайтесь отдавать предпочтение в терапии тех или иных заболеваний не фармакологическим препаратам, содержащим вредные для здоровья и кожи, в частности, компоненты, а натуральным биодобавкам — если это возможно, конечно. Кроме того, принимайте специальные БАДы для борьбы с преждевременным старением телесных покровов. Это, в первую очередь, антиоксиданты: астаксантин, бета-каротин, витамины А, Е, С; аминокислоты лизин, таурин; мелатонин, ресвератрол, коэнзим Q10, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Пить их нужно долго, но результат того стоит. Долгой вам молодости!


Пономаренко Надежда

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!